renklerine göre besinler
Mor- mavi besinler: rnMor besinlerin en önemli özelliği hafızaya yardımcı olması olarak biliniyor. Beyaz besinler gibi mor besinler de birçok kanser türüne karşı vücudu koruyor. Patlıcan,yaban mersini mor besinler içinde sayılabilir.rn
Beyaz besinler: Beyaz besinlerde, turuncu besinler gibi kolesterolü düşürmede yardımcı oluyor. Ayrıca beyaz renkli besinler birçok kanser türüne karşı vücudu korurken, dolaşım sistemini korumaya da yardımcı oluyor. Karnabahar, sarımsak, soğan, mantar gibi besinler beyaz besinlere örnek verilebilir.
Yeşil besinler:rnKemikleri korumasının yanı sıra diyetlerde de yeşil sebzeler çok kullanılıyor, Ayrıca kanseri önleme konusunda da yeşil besinler önde gelen besinlerden. Bu besinler içinde brokoli, yeşil biber, ıspanak sayılabilir.rn
Turuncu besinler:rnSarı besinler gibi turuncu besinler de bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Özellikle mandalina ve portakal bağışıklık sisteminin dostu sayılır. Turuncu besinler ayrıca kolesterolü düşürme konusunda da vücuda yardımcı oluyor. rn