Saç dökülmesine iyi gelen yiyecekler

Saç dökülmesi her ne kadar  kalıtsal nedenlerle meydana gelse de   yetersiz beslenme nedeniyle oluşan vitamin ve mineral eksikliklerinin de saç dökülmesine yol açtığı bilinmektedir.

yeşil yapraklı sebzeler;

Demir bakımından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler, kandaki oksijen seviyesini arttırarak organlara ve saç köklerindeki hücrelere yeterince oksijen taşınmasına neden olur.

turunçgiller;

C vitamin açısından zengin olan turunçgiller, vücudunuzdaki enfeksiyonları önlemeye yardımcı olurken ısı, güneşin zararlı ışınları ve hava kirliliği nedeniyle yıpranan saçların sağlığını da korur.

Kuruyemişler;

Ceviz, fındık, badem gibi yemişler saçlara doğal parlaklık verirken yerfıstığı saç dökülmesine neden olan tiroid bezi sorunlarını engelleyen iyot bakımından zengindir.

yoğurt;

Saçların uzamasını teşvik eden kalsiyum ve protein bakımından zengin olan yoğurt aynı zamanda sindirime yardımcı olan iyi bakteriler içerir.

deniz ürünler;

Balık, karides ve mideye gibi deniz ürünleri saç köklerini güçlendiren ve hormonları dengelemeye yardımcı olan çinko içerir.

fasulye;

Proteince zengin olan fasulye, sağlıklı saçlar için gereken proteini sağlar.

tavuk ve hindi eti;

Sağlıklı saçlar için kaliteli protein kaynağı tavuk ve hindi eti tüketebilirsiniz. Yumurta, B12 vitamini ve biotin içerdiği için saçlarınızı güçlendirecektir.

havuç;

Saç derisini koruyan A vitamini içeren havuç sağlıklı saç kökleri için tüketilebilir. Saç derisinin sağlıklı olması saçın uzaması, parlak ve dayanıklı olması açısından önemlidir.

kabak çekirdeği;

Ceviz gibi kabak çekirdeği de omega 6 yağ asitleri, protein, çinko ve demir bakımından zengindir ve tüm bu mineraller saç sağlığını korumaya yardımcı olur. Her gün 1 avuç kabak çekirdeği yiyerek daha sağlıklı saçlara kavuşabilirsiniz.